Gesundheitlich-körperliche Wirkungen von Yoga

• Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
• Tieferes, besseres Atmen
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Bekämpfung von Rückenschmerzen
• Darüber hinaus werden manchen Yogastilen auch weitergehende medizinische Wirkungen   zugeschrieben, beispielsweise kann mit  „Hormonyoga“ der Hormonhaushalt (von Frauen und Männern) beeinflusst werden.

Geistig-psychische Wirkungen

• Entspannung
• Abbau von Stress
• Verbesserung des Körperbewusstseins
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit